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靜觀是一種心理鍛煉,覺察當下的思想狀態、情緒的流動,注意而不是批評。它可以幫助我們調節情緒,提高我們的注意力、理解力、記憶力以及處理壓力、消極和焦慮, 練習靜觀是為我們的心靈提供養分。 藝術融入靜觀,通過不同的藝術體驗來練習覺察當下,並增強我們對日常生活靜觀體驗,這是實現更廣闊、 具體將照顧心靈融入日常生活中。 豎琴藝術靜觀並不需要任何藝術基礎, 正如表達藝術治療中經常聽到的“低技術,高表達”的指導原則。該原則讓參與者能享受使用音樂和藝術作為靜觀練習的一種基礎。 換句話說,音樂和藝術的作用是幫助我們更具體感受靜觀的態度, 從而幫助我們感受活在當下, 找回屬於自己心靈的生活平衡。

豎琴藝術靜觀
Minduful Harpalogue

結合藝術的靜觀練習

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A space for your soul

一個女性的心靈空間, 透過藝術練習靜觀 以達致身心靈平衡

​本課程得到IMMA國際認證

 

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做回自己    靜觀生活

Philosophy behind Mindful Harpalogue 

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​做回自己   接納自己

BE YOURSELF 

Mindful Harpalogue is devoted to warm your soul, no matter laughter, tears or cries, and you are amazing just the way you are. Don’t forget there are always angels on our self-love journey.

一個尊重的空間   重新與自己對話

LOVE & RESPECT

[harp-pa-log] noun ; a new word that combine Harp with Dialogue ; A space for you to gently touch your inmost soul. A place to remind us that you are important, your words and feelings matters, you deserve love and respect. A self-love journey pamper with warmth and comfort. Harp is a symbol of Love

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開展愛自己的療癒旅程

SELF-LOVE JOURNEY

Enjoy this mindful journey. Come and join us.

記得有一位職場女強人 經歷有返工無放工的工作壓力而來。我請她聆聽一下自己彈奏豎琴的聲音, 節奏急速不穩。 我請她嘗試放慢去彈, 她說放慢原來很難,做不了⋯⋯我再邀請她感受一下這種困難, 察覺一下身體及內心的感覺⋯⋯ 她一邊說, 慢慢一個女超人就浮現在她的腦海裏。 這個畫面成了新的突破, 帶她回到小時候曾看的一套卡通片。 原來這個女超人的形象 一直深深影響着她, 甚至成了她的思想價值,令到她不由自主, 想停也停不了。 這個發現讓她對自己有了新的認識, 慢慢找回屬於自己的平衡。 原來生活是可以選擇的。

透過豎琴與她對話, 其實更重要是她與自己內心的對話⋯⋯

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